Winter-Training

Anmeldung / Organisation:

Interessierte Teilnehmer tragen sich bitte vorab in unsere Teilnehmerliste Trainingspruppen (siehe Reiter "Training) ein. Falls uns die Wetterlage für das Wochenende hiervon abweichende Trainingstage /-zeiten aufzwingt wird diese kurzfristig via Email an alle angemeldeten Teilnehmer bekanntgegeben.

Ansprechpartner:

Stefan Effenberger

Lauftraining

Anforderung:

Zum offiziellen Trainingsstart am 02.11 solltet Ihr 8-10km im lockeren 6:00 Tempo laufen können. Für Laufanfänger bieten wir hierfür ab 11. Oktober einen "Vorbereitungskurs" an. Treffpunkt: Dienstag / Donnerstag 18:30 Uhr fitpoint Kissing

Aufbau / Struktur:

Mit Hilfe eines vorab erstellen Trainingsplans werden wir uns mit abwechslungsreichen Einheiten fithalten. Der Trainingsplan wird an alle angemeldeten Teilnehmer monatlich verteilt.

Trainer:

Teufel Roland / Effenberger Stefan

Diverse Laufeinheiten werden wir mit einem erfahren Lauftrainer von Laufkurse Augsburg durchführen

Trainingszeit - Mittwoch:
Treffpunkt: 18:30 Uhr / fitpoint Kissing (Teilnahme nur mit guter Taschen- oder Stirnlampe!!!)
Programm:
  • lockeres Lauftraining 10-12km im Grundlagenbereich
  • Treppenlauf an der Burgstall Kapelle
  • Bodycross Training am Kuhsee Trimm-Dich-Pfad
  • Intervall Trainingsläufe an der Kanustrecke
 
Trainingszeit - Samstag:
Treffpunkt: 09:00 Uhr / Lechstaustufe 23 (über der Lechbrücke in Richtung Königsbrunn)
Programm:
  • lockeres, langes Lauftraining 15-20km oder auch mehr
  • Bodycross Training am Trimm-Dich-Pfad in Bachern